健康サンダルが体に影響するのは本当?|正しい履き方と選び方でより健康に!

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健康サンダルを履くことは体に悪いって聞いたんだけど、本当かな?

本当です。健康サンダルは履き方を間違えると、逆に体に悪いサンダルになってしまうんです。

あなたは血行促進や疲労回復など、体のためを思って健康サンダルを履こうと思ったのではないでしょうか。

しかし、長時間履き続けたり、痛いことを我慢しながら履いたりすると、逆に足に負担をかけてしまいます。

健康サンダルの素材には3種類の素材があるなど、商品ごとに特徴があります。

健康のためを思って履いてみたら、かえって体に悪いことになってしまった…。

なんてことにならないためにも、健康サンダルの正しい選び方や履き方、それを踏まえたおすすめの商品まですべてご紹介していきます。

正しく健康サンダルを使用して、さらに元気な体を目指しましょう♪

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健康サンダルを履くと不健康になってしまう理由を解説

健康サンダルという名前なのに、本当に不健康になってしまうの?

はい、履き方次第では本当に不健康になってしまいます。

あなたは「健康サンダル角化症」というものをご存知でしょうか。

これは健康サンダルを長時間履き続けてしまうことで起こる疾患です。

健康サンダルは表面に存在するいくつもの突起が足の裏を刺激して血行促進などの効果をもたらします。

ですが、その刺激を長時間受け続けることによって足の裏の皮膚が固く、そして白くなってしまうんです。

症状は硬くなるタイプの水虫にとても良く似ており、肉眼で健康サンダル角化症なのか水虫なのかを素人では判別ができません。

治療方法は健康サンダルを履かないことです。およそ2週間程度で症状は改善しますよ。

健康サンダルを履くと本当に不健康になってしまうなんて、とても驚きましたよね。

しかし、自分の足に合った健康サンダルを選んだり、履き方に注意したりすればより効果的に使うことができますよ♪

健康サンダルの正しい選び方のポイント3選!

健康サンダルの選び方にはポイントが3つあります!

それぞれの選び方を意識して、自分に合った健康サンダルを見つけていきましょう♪

健康サンダルの3つの選び方
  1. 3種類の素材から自分に合ったもの選ぶ
  2. 自分の足にぴったりのサイズを選ぶ
  3. おしゃれなデザインのものを選ぶ

3種類の素材から選ぶ

健康サンダルにある表面の突起は、プラスチック、ゴム、天然石の3つの素材のどれかで作られています。

素材ごとの特徴や選び方を詳しく紹介していきます♪

プラスチック素材

プラスチック素材の商品は、表面の突起の種類がとても豊富です。

突起のサイズが大きいものから小さいものまであなた好みの商品を選ぶことができますよ♪

ただし、硬さが初心者向けではないことがとても多いです。

肌が弱い場合は、他の素材から使い始めてみることがおすすめです。

ゴム素材

ゴム素材の商品はとても柔らかいことが特徴です。

健康サンダルを使うのが初めてという場合でも、安心して使い始めることができます♪

しかし、柔らかい分使い慣れた場合には健康サンダルを履いているという実感が得られないこともあります。

そんな時はプラスチック素材などに変えて、刺激の強さを調整しましょう♪

天然石素材

天然石でできた素材は、痛みを感じにくい上に壊れにくいです。

肌が繊細でプラスチック製のものは苦手だけど、1度買ったものは長く使いたいといった場合にはとてもおすすめできる素材です。

デザインも自然な雰囲気で、とてもおしゃれなものが多いですよ♪

健康サンダルを履きたいけど、おしゃれなものがいいという場合にとてもおすすめな素材です。

自分に合ったサイズを選ぶ

あなたは観光地などで石の道を裸足で歩いたり、足つぼマッサージを受けたりしたことはありませんか?

健康サンダルは、足のつぼに合わせて突起を配置しています。

そのため自分の足にぴったりのサイズでないと足つぼが刺激されず、効果が減ってしまうんです。

健康サンダルを買う前に自分の足のサイズを測っておくことが大切ですね♪

おしゃれなデザインのものを選ぶ

あなたはどのような時に健康サンダルを履こうと考えていますか?

近くでのお買いものやペットの散歩など、ちょっとした時に使うことが多いと思います。

ちょっとした時に使うものでも、おしゃれなデザインだと嬉しくなりますよね。

私もおしゃれなデザインのサンダルをベランダに置くと、洗濯物を干すたびに気分があがりました。

リボンがついた健康サンダルなど、デザイン重視のものを選んでみると普段の生活も豊かになりますよ♪

健康サンダルの履き方に関する注意点を紹介

健康サンダルを履く時に気を付けないといけないことには何があるの?

より健康に効く履き方を知りたいな。

あなたもこのような疑問を持ったのではないでしょうか。

私も初めて健康サンダルを履いた時に足の裏がとても痛くなってしまい、履き方が分からず困ったことがあります。

健康サンダルは、3つの注意点に気を付ければ効果的に履くことができますよ♪

健康サンダルを履く時の注意点3つ
  1. 長時間履かない
  2. 足に異常がある時は履かない
  3. 痛いことを我慢して履かない

長時間履かない

よくある間違った履き方として、健康サンダルを2時間も3時間も履き続けてしまうことが挙げられます。

健康サンダルを履いてお散歩などをしていると、気付かないうちに時間が経ってしまうことはあります。

しかし、健康サンダルを長時間履くことは健康サンダル角化症の大きな原因になります。

健康サンダル角化症を防ぐためにも、履くのは30分から1時間に抑えておきましょう♪

ゴミを出す時や洗濯物を干す時など、ちょっとした家事をするくらいの時間がちょうど良いですね。

足に異常がある時は履かない

足にケガがある時や、足を痛めている時に健康サンダルを履くことは避けましょう。

ケガがあるところに直接表面の突起が当たっていなくても、健康サンダルは少なからず足に痛みを与えます。

痛みをかばうために変な歩き方になってしまうと、健康を目指して履いていたはずなのに元も子もありません。

足に異常がある時は履きなれた靴を履く方が良いですね♪

健康サンダルは、元気な時にそれを続けるためのものだと考えるのが良いです。

痛いことを我慢して履かない

履き始めたばかりの頃などは健康サンダルの表面の突起に痛みを感じる場合が多いです。

この痛みを我慢して履き続けると、無意識に表面の突起に足の裏が触れることを避けようとして足の指を曲げたり、足の端に体重をかけて歩いてしまいます。

この状態では正しい姿勢で歩くことができません。正しい姿勢は健康の元ですよ♪

私は膝を痛めていた時に、痛みのある膝をかばいながら歩いていました。そうすると体の他の部分まで痛くなってしまったんです。

痛みを無視してまで健康サンダルを履くのは、体に悪いことなんですよ。

姿勢よく歩くためにも、強い痛みを感じるようであれば柔らかい素材のものに変えると良いですね♪

おすすめの健康サンダル3選!おしゃれで便利なものを♪

健康サンダルの選び方や履く時の注意点は分かったんだけど、具体的なおすすめ商品はないのかな?

健康サンダルは使い方次第で体に悪いと聞くと、商品を買う時に慎重になってしまいますよね。

おすすめの商品は、刺激が強すぎず履きやすいものが挙げられます。

初めて履く時でも履きやすいように、刺激が適度でおしゃれなデザインの商品を紹介していきます♪

マジックテープで足にフィットする天然石サンダル

この商品は、色とりどりの天然石を使用していてとてもおしゃれですね。

また、レザーバンドにはマジックテープが使われているのであなたの足にぴったり調整することが出来ますよ♪

甲が高かったり、幅が広かったりする足でもストレスなく健康サンダルを履くことができます。

サイズ展開も豊富なので、大きめサイズや小さめサイズにも対応しています。

大きなリボンがあしらわれた健康サンダル

この商品の大きな特徴は、サンダルにあしらわれた大きいリボンです。

リボンの素材は高級感のあるモアレ生地なので、いい意味でとても健康サンダルには見えませんね♪

表面の突起部分の素材はプラスチックです。表面の突起は高さが高いわけではないので、初めて使う時でも安心です。

オシャレさと機能性を兼ねあわせたサンダルなので、とてもおすすめですよ♪

かわいいデザインなのに丸洗いができる健康サンダル

この商品は足の甲の部分にかわいいイラストの刺繍が施されています。

その上、この商品は洗濯機で洗うことも出来るんですよ♪

家の中で履く時のスリッパとして使ったり、少しお庭に出る時に使ったりするのにぴったりですね。

足の甲の部分は裏表ともに綿でできていて、履き心地もとても良いです。

こちらの商品を洗濯機で洗う時には、手洗いモードにして洗濯してください。

洗濯機に入れる前に土などの目立つ汚れを落としておくことがおすすめです♪

まとめ

  • 健康サンダルは履き方を間違えると体に悪いのは本当
  • 健康サンダルを長時間履き続けると「健康サンダル角化症」になってしまう
  • 正しい健康サンダルの選び方は、素材やサイズなど3つのポイントがある
  • 体に悪い履き方をしないためには、長時間履かないなどの注意点を守ることが大切
  • 天然石素材で作られたおしゃれな健康サンダルなど、おすすめの商品を紹介

体に悪いかもしれないと思っていた健康サンダルでも、ちゃんと履き方を知れば効果的に使うことができます。

健康サンダルを正しく履いて、さらに元気な体を目指したいですよね。

おすすめした商品を参考にしていただき、あなたの日常がより元気になりますように♪