三ツ矢サイダーゼロストロングは太る?人工甘味料入りで飲み過ぎはNG!

食べ物

あなたは、ダイエット向きの三ツ矢サイダーがあるのをご存じですか?

三ツ矢サイダーゼロストロングは、カロリーや糖質がゼロなので、飲んでも理論上は太りません。

カロリーや糖質がゼロなので、普通の三ツ矢サイダーを飲むよりもヘルシーです。

「サイダーは太るもの」という先入観を捨てて、上手に使えばダイエットの味方になってくれますよ!

ゼロカロリーのサイダーって体に悪そうだぞ。本当に太らない?

確かに三ツ矢サイダーゼロストロングには、体に悪い、太るといった噂もありますが、ちゃんと理由があります。

三ツ矢サイダーゼロストロングには人工甘味料が入っていて、飲み過ぎると太る可能性があり、糖尿病の発症リスクが上がるのです。

飲み過ぎなければ大丈夫ですよ!詳しくご説明しますので、ぜひ最後までご覧ください♪

三ツ矢サイダーゼロストロングは太る?適量なら大丈夫!

三ツ矢サイダーゼロストロングをご存じですか?

三ツ矢サイダーなのにカロリーと糖質がゼロだと話題になりましたよね。

三ツ矢サイダーゼロストロングは、カロリーと糖質がゼロなので、飲み過ぎなければ理論上太ることはありません!

じゃあダイエット中にサイダー飲んでもいいの?最高!

三ツ矢サイダーゼロストロングとは、アサヒ飲料から発売されている三ツ矢サイダーブランドの中の1つです。

「カロリーゼロ、糖質ゼロ、強炭酸」の新しい三ツ矢サイダーとして発売されました。

すっきりした美味しさと、強炭酸の刺激が男女問わず人気です。

暑い夏には冷たいサイダーが飲みたくなりますから、カロリーや糖質がゼロとは嬉しいですよね!

ここで、三ツ矢サイダーブランドの別種類と比較してみましょう。糖分を角砂糖に換算してみましたよ。

カロリー糖分の量角砂糖換算
三ツ矢サイダーゼロストロング10kcal2.5g1個分
三ツ矢サイダー210kcal55g18個分
三ツ矢サイダーW22kcal5.5g2個分
ペットボトル1本(500ml)あたりの比較

通常の三ツ矢サイダーは、ゼロストロングと比較すると、なんと砂糖の量が18倍もあります!

三ツ矢サイダーの代わりにゼロストロングを飲めば、太ることはないでしょう。

強炭酸なので、満腹感も得られやすくダイエットの強い味方ですね♪

とは言え、ペットボトル1本に角砂糖1個分の糖分が入っていますから飲み過ぎれば太るでしょう。

カロリーや糖質がゼロなのに、どうして角砂糖1個分の糖が入っているんだ?

良いところに気づきました!それについてはこのあと説明しますね。

ちなみに、「三ツ矢サイダーW」とは三ツ矢サイダーブランド史上初、トクホの商品です。こちらもおいしくておすすめですよ♪

三ツ矢サイダーゼロストロングはカロリーと糖質ゼロ♪

三ツ矢サイダーゼロストロングはカロリーと糖質がゼロなので、ダイエットや糖質制限中にもサイダーを飲みたいあなたにはぴったりです!

ではここで、三ツ矢サイダーゼロストロングの栄養成分を見てみましょう。

栄養成分数値
エネルギー(kcal)0
たんぱく質(g)0
脂質(g)0
炭水化物(g)0.5
食塩相当量(g)0.03
その他表示成分糖質0g
糖類0g
食物繊維0.2~0.4g
三ツ矢サイダーゼロストロングの栄養成分(100mlあたり)

【炭水化物=糖質+食物繊維】なので、【炭水化物(0.5g)-食物繊維(0.4g)=糖質(0.1g)】という計算になります。

つまり、糖質ゼロとは言っても多少の糖質は入っていることになりますね。

だから角砂糖1個分の糖が入っているってことなんだ!

実は、食品表示基準では、「糖質ゼロ」という表記は食品100gあたり0.5g未満の場合に表示可能とされているんです。

三ツ矢サイダーゼロストロングの場合は、100mlあたり概算で糖質0.1gなので、基準を満たしており、「糖質ゼロ」と表記しています。

いずれにせよ、サイダーとの比較で述べた通り、普通のサイダーを飲むよりもはるかにカロリーや糖質は低いですよね。

ダイエットや、糖質制限中だけれどサイダーが飲みたい!というあなたにはピッタリの商品です。

もちろん、ダイエット目的なら水や炭酸水に置き換えるのがおすすめですが、甘いものが飲みたいときもありますよね。

そういった場合に代用するには、ゼロカロリーのサイダーがうってつけだと思いますよ♪

三ツ矢サイダーゼロストロングの人工甘味料は体に悪い

ここまでの解説で、三ツ矢サイダーゼロストロングは通常のサイダーよりも、比較的ヘルシーな飲み物という印象でしたよね。

しかし、三ツ矢サイダーゼロストロングは、人工甘味料で甘みをつけてあるので、飲み過ぎると体に悪く、結果的に太る可能性があります。

ダイエット向きって言ったじゃないか!どうして!?

これだけ聞くとなんだか怖いですが、大丈夫ですよ。順番にご説明します!

三ツ矢サイダーゼロストロングが甘い理由は人工甘味料

カロリーや糖質がとても低いのに、なぜ三ツ矢サイダーゼロストロングが甘いのかというと、人工甘味料が入っているからなのです。

人工甘味料とは?
  • 自然界には存在しない、化学的に合成して作られた甘味料
  • 摂り過ぎると糖尿病や肥満のリスクがあるとも言われている

食品に使用することが許可されているくらいなので、人工甘味料の摂取自体は全く問題ありません。

三ツ矢サイダーゼロストロングの原材料を見てみましょう。最後尾の「甘味料」が人工甘味料のことですよ。

原材料

食物繊維しょくもつせんい(還元難消化性かんげんなんしょうかせいデキストリン)、炭酸、香料、酸味料、甘味料(アセスルファムK、スクラロース)

三ツ矢サイダーゼロストロングに含まれる人工甘味料は、以下の2種類です。

人工甘味料は、砂糖により近い風味にするために数種類合わせて使われるのが一般的なんですよ。

アセスルファムK…酢酸を原料とする。砂糖の200倍の甘さ

スクラロース…砂糖を原料とする。砂糖の600倍の甘さ

ちょっと待って!砂糖の何百倍もの甘さ!?

この情報だけを見ると、人工甘味料は体に悪いイメージしかないかもしれませんね。

しかし、人工甘味料には以下のようなメリットもあります。

  • 少しの量で甘くなる
  • 低カロリー、低糖質にできる
  • 食後の血糖値の上昇を抑えられる

それゆえに、低カロリー飲料では使用されることがとても多いのです。

カロリーや糖質の摂取を控えるために人工甘味料を使用するのは悪いことではありません。

実際に、人工甘味料は糖尿病患者の食事や、血糖値の管理のために用いられることも多いんですよ。

人工甘味料は体に悪い?依存性や肥満のリスクがある

人工甘味料の摂り過ぎは、依存性や肥満のリスクがあるので体に悪いと言われています。

先ほど述べたように、人工甘味料を普段の食事で適度に摂ることは、何も問題ありません。

しかし、人工甘味料は砂糖の何百倍、種類によっては何千倍もの強い甘みがあります。

砂糖には「依存性」があると聞いたことはありませんか?

人工甘味料も砂糖と同じってこと?

本来、砂糖には依存性があり、残念ながら人工甘味料も例外ではないのです。

この強烈な甘みに慣れてしまうと、普段から糖分に対する感覚が鈍くなります。

すると甘みを感じにくくなるため、より多く甘いものを摂取してしまい、結果として太る可能性があるのです。

体重を減らしたいだけなら、飲食の内容は気にせず、単純に摂取カロリーを減らせばよいかもしれません。

しかし、健康的にダイエットしたいなら、肥満のリスクは避けた方が良いですよね。

ゼロカロリーのサイダーを飲んでも、おやつを食べ過ぎていたら意味ないってことか。

砂糖同様に、人工甘味料の摂り過ぎには気をつけるべきでしょう。

三ツ矢サイダーゼロストロングは糖尿病のリスクあり?

三ツ矢サイダーゼロストロングは飲み過ぎると糖尿病の発症リスクが上がります。

ただし、これは三ツ矢サイダーゼロストロングに限ったことではありません。

他の人工甘味料入りの飲み物でも同じことが言えます。

意外な事実?人工甘味料で血糖値は上がらない!

三ツ矢サイダーゼロストロングを飲んで人工甘味料を摂取しても、血糖値は上がりません。

でも三ツ矢サイダーゼロストロングって甘いよね?

何らかの糖質を摂取すると、通常はブドウ糖などに分解、吸収されて血糖値が上昇します。

血糖値が上昇すると、すい臓からインスリンという血糖を下げるホルモンが出るんですよ。

暴飲暴食などで極端に血糖が上がり、インスリンの分泌量が増えると、すい臓に負荷がかかります。

難しいな…。要するに、糖を摂り過ぎるとすい臓が疲れちゃうってこと?

そうです!インスリンが十分に作用せず、血糖値のコントロールが効かなくなり、糖尿病を発症しやすくなると言われているのです。

ところが、人工甘味料にはそもそもブドウ糖が含まれないので、摂取しても血糖値が上がらないのです。

つまり、三ツ矢サイダーゼロストロングから人工甘味料を摂取しても血糖値は上がりません。

にもかかわらず、人工甘味料には糖尿病になりやすくなるという説が後をたちません。一体なぜなのでしょうか?

人工甘味料で糖尿病が発症しやすくなる4つの理由

実は、人工甘味料の中には2000年代から登場したものもあり、その歴史は長くありません。

それゆえに、統計データ上ではまだ人体に影響を及ぼす可能性がわからない部分が多いとも言われています。

人工甘味料は血糖値を上げませんが、結果的に糖尿病が発症しやすくなる理由が4つありますので、最後にご紹介しますね。

  • 心理的要因
  • インスリンの働きが鈍くなる
  • 食欲増進
  • 脳の混乱

糖尿病が発症しやすくなる理由1:心理的要因

人工甘味料を使用した飲み物は、カロリーや糖質が低いですよね。

安心して食べ過ぎて、結局カロリーオーバーしてしまうことがあります。

ゼロカロリーや、糖質オフと聞くと、それだけでダイエットできた気分になりませんか?

糖質オフならたくさん食べても大丈夫!って思っちゃうな。

その結果、ダイエット効果を過信して、結果的に食べ過ぎて不摂生してしまうのです。

糖尿病が発症しやすくなる理由2:インスリンが鈍化

先ほどご説明しましたが、人工甘味料は血糖値を上げません。

しかし、習慣的に摂取していると、血糖値をコントロールする力が弱まるとも言われています。

インスリンの働きが鈍くなり、糖尿病を発症しやすい体質になる可能性があります。

糖尿病が発症しやすくなる理由3:食欲増進

人工甘味料の甘みや、サイダーの爽やかさで食欲が増して、食べ過ぎてしまうことがあります。

焼肉のときにレモンサワー飲んじゃうな!あれと同じか~。

飲み物が食事に合うのはとっても良いことですが、ついつい食べ過ぎてしまうのは困りますね。

糖尿病が発症しやすくなる理由4:脳の混乱

通常、甘いものを摂取すると脳はインスリンを出そうと準備します。

しかし、人工甘味料の場合はブドウ糖が含まれないので血糖値が上がりません。

甘いものが入ってきたのにどうして?と脳が混乱してしまうのです。

結果的に食欲を刺激して、むしろ普段より食べ過ぎてしまうことがあります。

いろいろ理由があるけれど、要するにゼロカロリーだからって摂り過ぎちゃだめなんだね。

三ツ矢サイダーゼロストロングを飲み過ぎると、人工甘味料の過剰摂取となります。

すると暴飲暴食を誘発し、糖尿病の発症リスクが上がるのです。

三ツ矢サイダーゼロストロングが直接の原因ではなくても、結果として糖尿病につながる可能性があるということですね。

心配し過ぎる必要はありませんが、過剰摂取は避けて、適度にバランスよく食事に取り入れるとよいでしょう。

人工甘味料が気になるあなたには、サントリーのグリーンダカラもおすすめですよ♪

まとめ

  • 三ツ矢サイダーゼロストロングはカロリーと糖質がゼロで、飲み過ぎなければ理論上太ることはない
  • 三ツ矢サイダーゼロストロングはカロリーと糖質がゼロなので、ダイエットや糖質制限中でサイダーを飲みたいときにぴったり
  • 三ツ矢サイダーゼロストロングは、カロリーや糖質が低いが、人工甘味料で甘みをつけてあるので、飲み過ぎると体に悪く、結果的に太る可能性がある
  • 人工甘味料の摂り過ぎは、依存性から甘いものの過剰摂取を招き、肥満のリスクがあるので体に悪い
  • 三ツ矢サイダーゼロストロングは飲み過ぎると、人工甘味料の過剰摂取となり、暴飲暴食を誘発するので、糖尿病の発症リスクが上がる
  • 三ツ矢サイダーゼロストロングを飲んで人工甘味料を摂取しても、血糖値は上がらない

三ツ矢サイダーゼロストロングを飲んでも、摂り過ぎなければ太る心配はありません♪

シュワッと爽やかな三ツ矢サイダーは夏にぴったりです!

ダイエット中の方も、ぜひバランスよく食生活に取り入れてみてくださいね。

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