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ダイエット効果を発揮するには食後30分経ってから筋トレをするのが効果的です!部分痩せに効果的な筋トレメニューや運動効果が上がる食材をご紹介します。食後30分は血糖値が上がってきた状態で運動をすることになり、上昇を抑えることが出来ますので筋トレを継続して理想的な身体を手に入れましょう。