ダイエット

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健康・美容

干し芋ダイエットが韓国で大流行!メリットとおすすめする理由を紹介

韓国ではアイドルや有名人がチャレンジし成功している「干し芋ダイエット(コグマダイエット)」。干し芋はさつまいもに比べて栄養素が高く、GI値はそのままというメリットがあります。干し芋ダイエットは1日1食だけ置き換える簡単なダイエット法です。
健康・美容

筋トレは食後30分がダイエットに効果的!運動や食事メニューを紹介

ダイエット効果を発揮するには食後30分経ってから筋トレをするのが効果的です!部分痩せに効果的な筋トレメニューや運動効果が上がる食材をご紹介します。食後30分は血糖値が上がってきた状態で運動をすることになり、上昇を抑えることが出来ますので筋トレを継続して理想的な身体を手に入れましょう。
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