特茶ダイエットは1ヶ月で痩せる?効果が出る成功 の秘訣を紹介♪

ライフスタイル

ここ1ヶ月くらいで体重が増えてきたな…。簡単にダイエットできないかな?

特茶ダイエットなら、1ヶ月で効果が出るみたいだよ!

特茶ダイエットは「特茶」というトクホ飲料を飲むダイエット方法です。

1ヶ月で効果が出たという口コミが多いですが、効果を出すには運動とバランスの良い食事必須

というのも、特茶には「脂肪を減らすのをサポート」する効果がありますが、「体重を落とす」効果はないからです。

脂肪を減らすには特茶に含まれる「ケルセチン配糖体」という成分で脂肪を分解してから、運動で燃焼させるという2ステップが必要なんです。

キツいトレーニングじゃなくても大丈夫!万年ダイエッターな私でも簡単にできる運動で効果が感じられますので、最後まで読んでみてくださいね♪

特茶は痩せる?特茶ダイエット1ヶ月の効果と口コミ

そもそも、「特茶」とはどういったお茶なのでしょうか?

サントリーから出ているお茶の商品名で、「伊右衛門いえもん特茶」が正式名称です。

トクホ飲料史上初めて、脂肪の「分解」に着目した、体脂肪を減らすのを助ける特定保健用食品なんですよ♪

特茶ダイエットは、その名の通り特茶を飲むダイエット方法。実際、1ヶ月でも効果はあるのでしょうか?

口コミを見ると、1ヶ月でも効果を感じるケースが多い印象でした。

変わらない、逆に太ってしまった…という声もあり、個人差があることがわかりました。

でも、お茶を飲むだけなら手軽にできそうだし興味ある!

ダイエットするなら、できれば簡単な方法が良いですよね。

私も産後太りしてから、色々なダイエット方法を試しています。きついトレーニングを続けたり、ダイエットメニューを作ったりする方法は続きません…。

後ほど特茶ダイエットのやり方はお伝えしますが、基本的には1日500mlのお茶を飲むだけなので続けられそうですよね♪

まずは、実際の口コミをいくつか紹介しますね♪

特茶ダイエットを1ヶ月して痩せた!という口コミが多数

まずは少なからず、効果を感じられたという口コミから紹介しますね。

特茶を水の代わりに飲んでいたら1ヶ月で2㎏痩せたよ。

500mlペットボトルの特茶を毎日飲み続けたら、1ヶ月で3㎏痩せました。

特茶を飲むだけで、他にトレーニングしないケースでも痩せたという口コミが見られました。

毎日特茶を飲み、2万歩ウォーキングをしたら1ヶ月で8㎏痩せた!

毎日500ml特茶を飲みました。簡単な運動をしたり、糖質に気を付けた食事を心掛けたりしたら1ヶ月で3㎏痩せました♪

このように特茶を飲むだけでなく、運動や食事にも気を付けたほうが効果を感じるという口コミが目立ちました。

個人差はあるものの、1ヶ月で効果が出ると更に頑張ろう!と思えますよね。早めに効果が出ると、モチベーションも上がって一石二鳥です。

特茶ダイエットを1ヶ月続けて効果なしという口コミ

特茶を1ヶ月飲み続けたが、体重に変化はなかった。

毎日特茶を飲んでいたが、体重が1㎏増えてしまった。

残念ながら効果がない、逆に太ってしまったという口コミも見られました。それには明確な理由があるんですよ。

特茶には「体脂肪を減らすのを助ける」という効果があり、飲むことで「体脂肪を減らす」効果はありません。

つまり、飲んだら痩せる!と安心して暴飲暴食したり、運動不足になったりしては効果が出ません。

このあと、特茶の効果について詳しくお話ししますね。

特茶ダイエットをして1ヶ月で痩せるには運動との並行がカギ!

実は特茶ダイエットをして1ヶ月で痩せるには、お茶を飲むだけではダメなんです。

特茶に含まれる成分で「脂肪を分解すること」と「分解した脂肪を燃焼させる運動」が2つ揃うと脂肪は減っていきます。

特茶のパッケージと公式サイトには、次のように効果が書かれていますよ。

特茶は、脂肪分解酵素を活性化させるケルセチン配糖体の働きにより、体脂肪を減らすのを助けます。

引用 特茶TOKUCHA公式ホームページ

「ケルセチン」とはポリフェノールの一種で、玉ねぎやブロッコリー、りんごなどに含まれます。

体を若々しく保つ作用や抗炎症作用、降圧作用などの働きをしますが、水に溶けにくく、体に吸収されにくいという欠点があります。

体に吸収されやすく改良したものが「ケルセチン配糖体」になるのです。

なんと!特茶には玉ねぎ3個分のケルセチンが配合されているんですよ。

次に体脂肪を減らす仕組みについて着目しましょう。

体脂肪を減らす2ステップ
  1. 体脂肪を分解
  2. 分解した脂肪を燃焼させる

体脂肪を減らすには2つのステップが必要です。

<STEP1体脂肪を分解>

体脂肪はそのままでは消費できないので、まずは体脂肪を分解する必要があるんです。

特茶に含まれる「ケルセチン配糖体」の出番ですね!特茶を飲んで、体脂肪を分解します。

<STEP2分解した脂肪を燃焼させる>

分解した体脂肪は燃焼させることで減っていきます。具体的には運動ですね。

運動は日常生活で階段を意識して使うことやウォーキングなど、あなたが1ヶ月続けられそうな運動にしましょう。

ランニングなどもダイエットには効果的ですが、最初から無理をすると続かないのは私も体験済みです。(笑)

「コレくらいなら毎日できそう!」と思えるくらいの軽い運動から始め、習慣化してしまうことが大事!

月曜日はプランク、火曜日は膝付き腕立て伏せ…といったように曜日別にメニューを変えると、飽きずに続けられるのでおすすめですよ♪

「筋トレは食後30分がダイエットに効果的!運動や食事メニューを紹介」という記事に簡単な筋トレなどが載っていますので、ぜひチェックしてくださいね。

筋トレもハードルが高いと感じるあなたには「ながら運動」もあります。あなたに合った運動が見つかりますよ。

特茶を飲むだけで痩せる訳ではないのね…。

特茶の効果を見ると、「体重を落とす」よりも「体脂肪を落とす」ことに重点を置かれているのが分かりますね。

「体重を落とす」ことに重点を置くなら、1ヶ月で理想的な痩せ方はできないかもしれません。

ですが、「体脂肪が気になる」「健康的に痩せる」といった目標なら特茶ダイエットが向いていますね。

保存版!特茶ダイエットのやり方と注意点

ここまで、特茶ダイエットの口コミや特茶の効果などを紹介してきました。

特茶ダイエットのやり方をしっかりチェックしましょう。注意点もあるのでお見逃しなく!

特茶ダイエットのやり方のポイントは3つ

特茶ダイエットのやり方

  1. 1日500mlを目安に飲む
  2. いつ飲んでもOK!
  3. 適度な運動とバランスの良い食事を取り入れる

1日500mlを目安に飲む

商品パッケージには写真のように摂取目安量が書かれています。

 1日の摂取目安量が500mlなので、ペットボトル1本を目安に飲みましょう。1日1本なら覚えやすいですね♪

飲むタイミングはいつ飲んでもOK!

食前、食後など飲むタイミングが決まっていないので、飲みたいときに飲めます。

このあと紹介しますが、特茶には4種類あります。

どの商品でも大丈夫なので、お好きなお茶を飲みましょう。

何種類か常備しておくとその日の気分で飲めるので飽きずに続けられますね。

適度な運動とバランスの良い食事を取り入れる

先ほどお話ししたように、特茶を飲むだけでは効果が少なくなります。

無理なく続けられる運動を取り入れることが大事ですよ。

また、せっかく特茶を飲んで運動しても、暴飲暴食しては努力が台無しです。バランスの良い食事を心掛けたいですね♪

特茶のラインナップは4種類!好きなものを選ぼう♪

2022年7月の時点で、特茶は4種類の商品が販売されています。

色々な種類があるので、好きなものを選べるのも嬉しいですよね♪

  • 特茶TOKUCHA
  • 特茶カフェインゼロ
  • 特茶TOKUCHAほうじ茶
  • 特茶TOKUCHAジャスミン茶

4種類もあると悩んじゃうね。飽きずに続けられそう♪

1種類のお茶を飲み続けるのは、だんだん飽きてきますが4種類もあれば気分で変えられます。

特茶TOKUCHA

こちらは緑茶で、どの販売店でも見かけますね♪

私の近くのドラッグストアやスーパーには特茶TOKUCHAしか置いてありませんでした。

早速飲んでみましたが、普通の緑茶との差は感じません。

トクホのお茶にありがちな苦味などもなく、スッキリしていて美味しいです。

500mlのペットボトルもあっという間に飲めました。

特茶カフェインゼロ

こちらはブレンド茶で、カフェインゼロなのが嬉しいポイント。

夜にカフェインを摂ると寝つきが悪くなる私には嬉しい商品です。

妊婦さんや産後に授乳しているママさんでも安心して飲めますね♪

特茶TOKUCHAほうじ茶

こちらは、ほうじ茶ならではの香ばしい香りとスッキリした味わい。

緑茶、ブレンド茶に飽きてきたらほうじ茶もオススメ。

特茶TOKUCHAジャスミン茶

なんと特茶にはジャスミン茶まであるんです!華やかな香りは飲むとリラックスできますね♪

私は普段からよくジャスミン茶を飲むので、特茶からジャスミン茶が出ていると知って嬉しくなりました。

好みが別れるジャスミン茶ですが、他の味に飽きたらぜひ試して欲しい商品です。

まとめ買いするならネット通販がオススメだよ。

続けて飲むなら、箱買いがオススメ。ネット通販で買えば、重い箱を運ばなくていいのも嬉しいですよね♪

各ネット通販サイトで販売されていますが、個人的にオススメするのはアマゾン。

アマゾンでは「定期おトク便」というサービスがあり、定期的に購入したい商品をお好きなサイクルで届けてもらえるんです。

「定期おトク便」の商品は少し割引されるので、お得に購入できます。またプライム会員ではなくても利用できるのも嬉しいポイントなので、ぜひチェックしてみてくださいね♪

味見してみて、大丈夫ならまとめ買いをしておけばストックをきらさずにすみますよ。

特茶ダイエットをするときの注意点は3つ!

  1. 飲むだけでは痩せにくい
  2. トイレが近くなる
  3. お腹が緩くなる場合もある

繰り返しになりますが、特茶ダイエットは飲むだけでは効果が感じにくいということ。

簡単な運動でも良いので習慣化することをオススメします。

また特茶にはカフェインゼロ以外はカフェインが含まれますので、トイレが近くなるのかもしれませんね。

私はそれほど気になりませんでしたが、トイレに行きにくいシーンや長時間の移動のときは控えようと思います。

口コミには、お腹が緩くなるといった口コミも見られました。

体質の個人差もありますが、箱買いする前に試し飲みをした方が安心ですね。

特茶以外の水やヘルシアでも痩せる?効果検証まとめ

特茶以外にも水やヘルシアを飲むダイエットがあるけど、効果の違いはあるのかな?

ここでは、特茶以外の水やヘルシアを飲んでも痩せる効果があるのか違いをまとめてみました。

水のダイエット効果は?メリット・デメリット

特茶と同じく、水は毎日適量を飲み続けることで、ダイエット以外に美容や健康にも効果が期待できると言われています。

水ダイエットのメリット
  • 気軽に始められる
  • 基礎代謝の向上
  • 食欲を抑える
  • 排便を促す

水ダイエットの1番のメリットは気軽に始められることです。基礎代謝アップや便秘の改善などのメリットがたくさんあります。

ダイエット中は空腹がつらいですよね…。食事30分前に500mlの水を飲むことで、胃がふくれ、満腹感を得やすくなります。

満腹の状態で食事をすると、食事の量をコントロールしやすいですよね。

水ダイエットのデメリット
  • 冷たい水は体が冷える
  • 水の風味に飽きる
  • トイレが近くなる

特茶もですが、冷たい飲み物は内蔵に負担がかかり、消化機能が低下してしまいます。

水ダイエットで飲む水の温度は、8~13度か常温のものにしましょう。

また、秋から冬にかけての季節は白湯がおすすめです。白湯を飲むことで体温が上がり、内臓の働きも活性化するため、基礎代謝の向上に役立つんです。

特茶と違い水は味がありません。味がないため途中で飽きてしまう可能性があります。

そして、1日2リットル以上の水を飲むことを目標にしているため、トイレに行く回数が増えます。

集中したいときや、仕事中で席を外せないときなど、頻繁にトイレにいきたくなるのでデメリットと言えるでしょう。

ヘルシア緑茶のダイエット効果は?メリット・デメリット

ヘルシア緑茶も特茶と同じく、高濃度茶カテキンとカフェインの働きによって体脂肪を減らす効果があると言われています。

では、ヘルシア緑茶ダイエットの効果の違いやメリット・デメリットを紹介します。

ヘルシア緑茶ダイエットのメリット
  • 茶カテキンの力で脂肪を分解する
  • 茶カテキンの継続摂取で内臓脂肪減少に効果的
  • お茶を飲む感覚で毎日好きなタイミングに飲める
  • 緑茶らしい苦味が美味しい

毎日手軽に飲み続けられるのがヘルシア緑茶のメリットです。毎日飲み続けることによって、体脂肪を減らすサポートをしてくれます。

ヘルシア緑茶に含まれる茶カテキンは脂肪分が燃えやすくなる特徴があります。

そのため、特茶や水に比べて脂肪分の分解速度も早いです。

ヘルシア緑茶といえば内臓脂肪!お茶を飲む感覚で内臓脂肪を減らすサポートをしてくれるなんて、嬉しいですよね♪

また、ヘルシア緑茶は一般的な緑茶に比べて苦味や渋みが強いです。

緑茶好きは、この苦味と体に良い効果があることが好みになると思います。

ヘルシア緑茶ダイエットのデメリット
  • お腹がゆるくなる
  • カフェインが含まれている
  • 即効性がなく、必ず痩せるわけではない

ヘルシア緑茶を飲んで下痢や吐き気が出たという口コミもあるため、注意が必要です。

また、ヘルシア緑茶にはカフェインが含まれています。カフェインが気になるなら「特茶カフェインゼロ」をおすすめします。

特茶と同じく継続することで効果が得やすくなるんです。運動と併用することでダイエット効果が期待できます。

まとめ

  • 特茶は特定健康用食品で、脂肪の「分解」に着目し体脂肪を減らすのを助ける効果がある
  • 特茶ダイエットは特茶を飲むダイエット方法で、1ヶ月で効果が出たという口コミが多い
  • 1ヶ月で効果が出た口コミには、お茶を飲むだけの場合と運動やバランスの良い食事も取り入れた場合があり、運動などを取り入れた方が体重を減らす効果が大きい
  • 1ヶ月で効果が出なかった、逆に太ってしまったという口コミには、お茶を飲むだけで運動などを取り入れていないことが分かった
  • 体脂肪を減らすには、特茶に含まれる「ケルセチン配糖体」で体脂肪を分解し、運動などで燃焼させる必要がある
  • 特茶ダイエットは1日のどのタイミングでも良いので500mlを目安にお茶を飲み、運動とバランスの良い食事を心がけると1ヶ月でも効果が出やすい
  • 特茶には緑茶・カフェインゼロのブレンド茶・ほうじ茶・ジャスミン茶の4種類があり、好みに応じて飲むことができる
  • 特茶ダイエットの注意点は、運動なしでは効果が少ない、カフェインが入っているものはトイレが近くなることがある、体質によってはお腹が緩くなるの3つ

簡単なダイエット方法を探していたあなたには、少し残念な結果だったかもしれませんね。

運動が必要であることにガッカリしたかもしれませんが、あなたができそうな運動を取り入れるようにしましょう。

「ながら運動」のように簡単なものなら、運動に対するハードルは下がりそうですよね?

まずは無理せず、習慣化することが大切!特茶ダイエットで健康的な体を手に入れましょう♪

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